商品の説明
| 著者 | 馬場浩希(著) |
| 出版社 | じゃこめてい出版 |
| 発売日 | 2023年08月 |
| ISBN | 9784880434605 |
| ページ数 | 135P |
| キーワード | くろーるがらくにおよげるらくろーるこきゆう クロールガラクニオヨゲルラクロールコキユウ ばば ひろき ババ ヒロキ |
| 内容紹介 |
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| 優雅に、ゆっくり歩くように泳げる長距離に特化したクロール。 腕や足に力を入れず、体をローリングさせて推進力を生み出す泳法。 体を90度回転させるので、顔が自然と水面に出るので息継ぎで苦しくなることがありません。 脱力して泳ぐことで、体に無理な負荷がなくリハビリ効果が高いので、泳ぐだけで、首痛、肩痛、腰痛、股関節痛、膝痛が改善します。 体力の落ちている高齢者や普段運動していない人にとっては、体を痛めることなく全身を使った有酸素運動ができます。 また、長距離に特化した泳ぎ方なので、トライアスロンなど海などで長距離を泳ぐ人にとっても、有効な泳法です。 オールカラーの丁寧な解説付きのイラストで、写真より泳ぎ方のイメージがすっきりと入ってきます。 さらに、QRコードから泳ぎ方の動画も見ることができます。 ラクロールの泳ぎ方だけでなく、ストレッチしながら泳げる、ストレッチ・ラクロールや、リハビリに特化したアクアビクス＆ウォーキングも掲載。 水泳初心者のための、呼吸の仕方、体を痛めない泳ぎ方、練習の仕方、水泳レッスンのあれこれも紹介しています。 クロールは、すぐに苦しくなる、疲れる、長く泳げないという人にとっては、目からうろこのラクロール。 革新的な泳法として、日本ラクロールスイム協会も設立され、書籍ともども日本から世界に広まっていきます。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。 |
| 目次 |
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| 第１章 ようこそ！ラクロールの世界へ！/第２章 ２ステップでラクロール/第３章 ストレッチ・ラクロール/第４章 呼吸/第５章 リハビリスイム・ラクロール/第６章 ラクラク！アクアビクス＆ウォーキング/第７章 プールで練習してみよう！/第８章 ラクロールの可能性は無限大/第９章 水泳愛好者のみなさまへ |
53分钟前
安い 激安 プチプラ 高品質クロールがラクに泳げる!ラクロール 呼吸がラクに!体がラクに!心がラクに! 水泳初心者向き／馬場浩希
(税込) 送料込み
商品の情報
- カテゴリー ホビー・スポーツ・美術 スポーツ・アウトドア
- 商品の状態目立った傷や汚れなし
- 配送料の負担送料込み(出品者負担)
- 配送の方法らくらくメルカリ便 匿名配送
- 発送元の地域東京都
- 発送までの日数2~3日で発送
出品者
4.6
42
本人確認済
コメント (42)
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ヴェルサイユの婆若い頃に通信販売でミニのボストンバッグを買ったことがあります。それで今度は普通サイズのボストンバッグを買いました。使いやすさ抜群です9分钟前
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あんな8559サシのわりにはくどくなく、アッサリしていて、 柔らかい! また機会があれば購入したいです! とても美味しいお肉をありがとうございました。31分钟前
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