NEW ARRIVAL12歳までの最強トレーニング 運動ぎらいでもOK!/谷けいじ

商品の説明

著者 谷けいじ(著)
出版社 実業之日本社
発売日 2018年04月
ISBN 9784408337722
ページ数 127P
キーワード じゆうにさいまでのさいきようとれーにんぐ12さい/ ジユウニサイマデノサイキヨウトレーニング12サイ/ たに けいじ タニ ケイジ
9784408337722
内容紹介
運動ぎらいでもOK! かけっこで一番になれる!!

はじめから運動が苦手な子どもはいません。
たとえ親が運動音痴を自認していても、
「遺伝だから…」と考えるのは、実はナンセンスです。
たしかに筋肉の質や骨格などは遺伝的な要因ですが、
運動能力自体は育った環境によって、
発達度合いが大きく変わってくるのです。
つまり、運動が得意か苦手かは、
運動を「しているか」「していないか」に
よるものといえます。
とはいえ、運動をさせるのにも、
何をやらせていいものか。
嫌がる子を無理やり習い事に通わせても…と
思う親御さんは多いでしょう。

そこで本書では、ゴールデンエイジと呼ばれる
運動神経が飛躍的に向上する年代の子どもたちに
適したトレーニングを掲載しています。
どれも簡単な動きで、親御さんが手本を
見せるのにもラクなものばかり。
しかも多くは室内でできるものです。
そのトレーニングを実践することで、
子どもたちの柔軟性を高め、
思い通りに体を動かす能力を育み、
「走る」「跳ぶ」「投げる」といった動作の
能力を向上させることができます。
実際に本書のトレーニングをやって
「かけっこが学年で1番になった」などの
報告もありました。

もともと運動が得意という子も、
本書のトレーニングで基礎的な運動能力を
高めることができます。
その結果、専門的なスポーツの技術を
スムーズに習得することができます。

運動の習慣が身につくと、
適切な筋肉がつき、
正しい姿勢が取れるようになります。
そして呼吸が深くなり、十分な酸素を
脳に取り込むことができます。
運動ができるようになると、
集中力が培われ、記憶力がアップし、
学力の向上も望めるといいます。

CONTENTS
CHAPTER1 のびる子どもの基本
●子どもにトレーニングは必要か?
●ゴールデンエイジまでにやっておくことは?
●成長痛の仕組みと対処法
●運動が集中力を高める…ほか
CHAPTER2 ぐんぐん育つ体をつくる
基本エクササイズ
●ゴムのようにやわらかい体をつくる
●ジャンプ
●三軸体操
●モビリティとスタビリティ
●腹圧
CHAPTER3 運動神経をのばす
ボディコーディネーショントレーニング
●コーディネーション能力とは
●声がけや補助の必要性
●コーディネーショントレーニングのポイント…ほか

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

目次
1 のびる子どもの基本(子どもにトレーニングは必要か?/ゴールデンエイジの成長の仕組み/ゴールデンエイジまでにやっておくことは? ほか)/2 ぐんぐん育つ体をつくる基本エクササイズ(ゴムのようにやわらかい体をつくる/ジャンプ/三軸体操 ほか)/3 運動神経をのばすボディコーディネーショントレーニング(コーディネーション能力とは/声がけや補助の必要性/コーディネーショントレーニングのポイント ほか)

6分钟前

NEW ARRIVAL12歳までの最強トレーニング 運動ぎらいでもOK!/谷けいじ

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コメント (87)

  • ミナミ3752
    なかなか旅行に行けないのでもみじ饅頭が食べたくて購入しました。やっぱり間違いなく美味しいです。また無くなったら購入したいと思います。
    1小时前
  • ジャマサマ
    類似の他商品と比べ、蓋に穴があり、猫の指に挟まったトイレ砂が下に落ち、飛び散りが減るのでは、と期待しました。トコロガ!誰もこのステキな隠れ家の中に入ろうとしないのです。業を煮やして私がやんちゃ坊主を抱きかかえて入れたところ、唸り声をあげ私をにらみつけ、以後彼は一度タリとも入りません。ほかの誰か、おもちゃとしてなじんでくれるかも、とわざと部屋の真ん中に置き続けていますが、それも全く無視の状態。さぁ、どうしましょう??
    1小时前
  • ハッシャーパンダ
    リピーターです。フライパンで炊いてふっくら、いつも美味しくいただいております。 そして、プレゼントをありがとうございます。こちらも色々な料理に利用させていただいております。 おかげ様で、家族みな元気です!
    2小时前
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